Lokakuu - Marraskuu 2011 lehti

ROKKAA TYKISTI PUNTTISALILLA JA VOITA 2000 EUROA!

M&F-lehden uusi numero kääntää treeneissäsi uuden sivun! Annamme sinulle hyvän syyn aloittaa painoharjoittelu tai ponnistaa vieläkin enemmän, sillä nyt alkaa M&F kilpailu parhaimmasta fysiikasta – Rock Hard Challenge, joka laittaa sinut toden teolla rokkaamaan.  Päävoiton saa paras, mutta kaikki kilpailuun osallistujat saavat palkinnoksi paremman, tiukemman ja voimakkaamman vartalon!  

·        M&F ruokavalio lihaksille: Proteiinilähteesi ei tarvitse olla ainoastaan luuton ja nahaton grillattu kananfilee. Laajenna proteiinivalikoimaasi ja ota ruokavalioosi valkoisen lihan kumppaniksi myös tummempia lihoja. Kyllästymistä kananrintaan auttavat välttämään uudet jännittävät ja maukkaat liharuuat.

·        M&F treeniakatemia: Kyykky on voimailuharjoitusten ykkönen ja vaatii ansaittua arvostusta. Lue M&F-lehdestä yksityiskohtaisesti, miten kyykkyä suoritetaan ja ota avuksesi perusteelliset treeniohjelmat.

·        Parhaimmista parhaimmat:  Jos et halua etkä pysty hankkimaan kaikkia suositeltuja lisäravinteita, niin kerromme sinulle viidestä parhaasta ravintolisästä, joita käyttäessä voit olla varma, että lihaksesi lähtevät kasvuun.

·        Erikoisjutut naisille: Rinnat eteen! Ystävysty punnerruspenkin kanssa. Treenin psykologiaa – paranna voiman käyttöä psyykkauksella .

Lisäksi: paremman fysiikan säännöt, tuloksekas palautuminen, treenivihko sekä uutisia kehonrakennuksen ja fitnessin alalta.